İş yerinde, okulda ya da günlük yaşamın koşturması içinde önemli bir gerçeği gözden kaçırıyoruz. O da, bedenimizin sağlığı için günlük spor ihtiyacımız. Dünya genelinde 2 binin üzerinde stüdyosu ile, teknoloji ile entegre bir antrenman deneyimi sunan F45 ile, hayatınızda ciddi bir değişim yaratabilirsiniz. Nasıl spor yapacağınızı bilmiyor musunuz? Yoğun tempo içinde, kendinizi geliştirmek için vakit yaratamıyor musunuz? O halde, dünyanın en hızlı büyüyen spor kültürü F45 Training ile neden tanışmanız gerektiğini anlatalım.
Sadece 45 dakika ayırın
Spor odaklı, sade ancak hedefe yönelik tüm ekipmanların yer aldığı bir stüdyoda, grupların spor yapmasını hedefleyen F45 Training, Functional Movement 45 mins. anlamına geliyor. Hangi tempoda yaşarsanız yaşayın, günlük ihtiyacınız olan hareketleri, uzman antrenörler eşliğinde ve kontrolünde yapabileceğiniz F45 Training’te motive bir şekilde, kaliteli ve sağlıklı yaşamak isteyen bir grubun parçası olacaksınız. 45 dakikasının her anı özel bir şekilde programlanmış, günlük hareketlerinizi temel alan antrenmanlarla, zamanınızı çok iyi bir şekilde değerlendirerek, ayırdığınız zamanın karşılığını alırsınız. Verimliliğini 2 bin’den fazla stüdyoda ispatlamış konseptiyle, F45 Training 600-800 kaloriyi bu kadar sürede yakmanın inanılmaz deneyimini sizlere sunuyor.
44 farklı ders ile ihtiyacınız olan program
“Çok çalış az dinlen” ilkesinin esas alındığı F45 Training’de, salonda ihtiyacınız olan her şey sizi bekliyor. Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri cardio, Salı, Perşembe ve Pazar günleri ise dayanıklılık odaklı antrenman programı, stüdyoda yer alan büyük ekranlarla ve uzman kişisel antrenörlerle, harcadığınız zamanı en etkin şekilde değerlendirmenizi sağlayacak şekilde planlandı. Hız ve kontrolün ön plana çıktığı, 44 farklı ve sürekli değişen, güncellenen 45 dakikalık özel dersler spora ayırdığınız sürede en yüksek verimi almanızı sağlıyor. 45 dakika içinde 600 ile 800 kalori arasında yakma hedefine sahip etkin program, bedeninizin ihtiyaç duyduğu değişimi verecek.
Mark Wahlberg ve David Beckham gibi isimler de F45 Training’i Tercih ediyor
Fonksiyonel antrenman alanında fenomen haline gelen F45 Training’in dünya çapında ünlü müdavimleri de bulunuyor. Ted, Transformers, Planet of the Apes gibi filmlerden tanıdığımız Dünyaca ünlü Hollywood yıldızı Mark Wahlberg F45 Training’in en büyük tutkunlarından. Bir dönem dünyayı kasıp kavuran ve popülerliği ile adından söz ettiren, dünyaca ünlü futbolcu David Beckham da F45 Training’i tercih eden isimler arasında. Alanında başarıyı hedefleyen bir çok sporcu, kondisyon ve direnç antrenmanları ile öne çıkan F45 Training’i tercih ediyor.
Herkese hitap eden bir antrenman konsepti
F45 Training’in diğer spor egzersizlerinden farkı, herkes için faydalı bir spor deneyimi sunması. CrossFit kapsamında yer almayan bu program, yağ yakım ve vücudun direncini artırma hedeflidir. Bununla birlikte, antrenmanların CrossFit’te olduğu gibi burkulma gibi riskleri söz konusu değildir. Kardiyo ve direnç odaklı hibrit antrenman programları ile, F45 Training herkese göredir. Kadın, erkek, yaşlı ya da genç fark etmeksizin, 16 yaş üstü herkes bu programla başarı sağlayabilir.
Sabah 6.45 ile gece 23.00 arasında antrenörünüz ve antrenman stüdyonuz hazır
Dünyada Fonksiyonel Antrenman Konseptine yön veren bir marka olan F45 Training’de, antrenmanlar sabah 6.45’te başlar ve gece 23.00’a kadar, 45 dakikalık periyotlarla sürer. Bu süreçte spor salonunda ihtiyacınız olan tüm spor aletleri yer almaktadır. Alışılagelenin çok uzağında olan F45 Training, Stüdyolarında koşu bandına yer vermiyor. Asıl hedef, fonksiyonel antrenmanlar ile, günlük yaşamınızı daha konforlu hale getirmek. Sabah kalkarken zorlanmadan, sağlıklı ve zinde bir şekilde günde başlamanız için fonksiyonel antrenman tam da size göre. F45 Training, ihtiyacınız olanı size kontrollü bir şekilde ve yönlendirme esasına dayalı olarak sunar. Antrenmanlarla slam ball, swiss ball, kettebell, resistance band, rope, barbell, dumbbell, hammer gibi aletler kullanılmaktadır.
Günün stresini atın, sosyalleşin!
Birçok ülkede yer alan F45 Training konsepti, spor antrenmanlarına bambaşka bir bakış açısı getiriyor. Özellikle yoğun çalışan insanların, iş çıkışında dahil olduğu F45 Training’te müzik eşliğinde, kalori yakımına odaklı ya da direnç artırmaya yönelik antrenmanlar çok fazla seviliyor. Grup eşliğinde yapılan antrenmanlar, vücudunuzu daha dinç bir hale getirirken, eğlenceli spor ortamı sosyallik de sunuyor.
Yüksek yoğunlukta yağ yakımını hedefleyen, grup çalışması konseptine sahip, çok yönlü spor aletleri ve alanında uzman antrenörler ile siz de F45’in bir parçası olabilirsiniz. Hayatınız ne kadar yoğun olursa olsun, kendiniz için ayıracağınız sadece 45 dakika, büyük bir fark yaratabilir.