Hala Raw Food’un ne olduğunu bilmiyorsanız Uma Thurman’dan Oprah Wınfrey’e kadar birçok ismin vazgeçemediği bu beslenme tarzı sizin de ilginizi çekecek.
3
Image 3 of 13
Nasıl besleniliyor?
Raw Food ile beslenenlerin bir kısmı sağlıklı ve etik olmadığı gerekçesiyle menülerinde ete yer vermezken, diğer kısmı ise somon füme, çiğ balık, pastırma gibi birçok et türünü pişirmeden yiyebiliyor. Sadece hayvansal gıda olarak düşünmediğinizde çiğ gıdaların pek çok faydası da var. En basitinden ideal kilonuza ve sağlınıza kavuşmanız için şu besinleri sofranızdan eksik etmemeniz gerekiyor:
Taze meyve ve sebze (organik olması, tercih sebebi.)
Filizler, tohumlar, yemişler
Fasulyeler
Kuru meyve
Deniz yosunu
Taze salata
Baharatlar