Intelligence Fitness ekibinin geliştirdiği egzersiz yönteminin 21 günlük antrenman programıyla vücudunuzu şekle sokmanız işten bile değil.
sporgal-kopya-3
Image 3 of 4
ETKİLİ KOŞU YÖNTEMLERİ
Geliştirdiğimiz antrenmanlarda orta şiddette koşu yerine öğrencilerimize uzun ve tempolu yürüyüşleri öneriyoruz. Özellikle de güvenli koşu teknikleri üzerine çalışıyoruz. Bu yüzden tek başınıza spor yapıyorsanız 30 dakikalık koşu yerine bir saat veya 45 dakikalık tempolu yürüyüşle daha iyi sonuç alabilirsiniz.