İlk önce yan masadan uzatılan bisküviye hayır demeyi öğrenmelisiniz!
Yoğun iş temposu, bitmeyen toplantılar ve acil yetiştirilmesi gereken işler… Böyle bir tempo içinde masa başında uzun saatler boyunca çalışırken kendinizi sağlıksız atıştırmalıklara kaptırmayın.
Diyetkolik.com’un diyetisyeni Sena Tuvanç’ın ara öğünlerde sağlıklı beslenmenizi sağlayacak tarifini ve önerilerini not almanızı tavsiye ederiz.
Ana öğünlerden iki, iki buçuk saat sonra küçük miktarlarda tüketebileceğiniz ve açlığınızın önüne geçecek 6 besin önerisi:
1) Tam tahıllı diyet bisküviler
2) Fındık, badem, ceviz gibi yağlı tohumlar
3) Kuru kayısı, kuru incir, kuru erik gibi kuru meyveler
4) Taze meyveler
5) Kepekli grissini
6) Etimek
1 2