Intelligence Fitness ekibinin geliştirdiği egzersiz yönteminin 21 günlük antrenman programıyla vücudunuzu şekle sokmanız işten bile değil.
sporgal-kopya-2
YOGA, PİLATES
Pilates ve yogayı özellikle birbirinden ayırmak gerekiyor. Zira yoga ve pilates nefes, esnetme ve bazı hareketler dışında oluşum olarak birbirinden farklı. Yogayı diğer sporlardan ayıran en önemli özellik meditatif bir yönünün olması. Ayrıca yoga ile bedeninizi çalıştırırken ruhsal yönden de kazanımlar elde edebilirsiniz. Düzenli olarak spor yapmanıza rağmen bu aktiviteyle bugüne kadar hiç ilgilenmediyseniz haftada en az bir veya iki gün yoga ve nefes egzersizlerine programınızda yer verin. Bu sayede sağlıklı bir beden, sağlıklı bir beyin ve sağlıklı bir ruha sahip olursunuz. Pilates ise duruş bozukluklarının düzeltilmesinde, vücudunuzun tüm kas gruplarının çalıştırılmasında, esneklik kazanmasında ve kuvvetinizin gelişmesinde oldukça etkili bir egzersizdir. Biz IF olarak nefes ve yoga egzersizlerinin uygun ortamlarda ve açık havada yapılmasını destekliyoruz. Tabii her konuda olduğu gibi konunun uzmanı olan iyi bir eğitmen eşliğinde…