dasd

6- Yanlış müzikler dinliyorsunuz

Düzenli olarak fitness salonunun yolunu tutuyorsunuz; ama koşu bandından hemen sıkılıveriyorsunuz. Belki de ihtiyacınız olan şey doğru müziktir. Kalp atışlarınızı hızlandıracak ve temponuzu artıracak müzikler, şüphesiz antrenman veriminizi yükseltecektir. Peki, aynı tekniği sabahları kullanmaya ne dersiniz? Araştırmalara göre dakikada 120-145 vuruşlu müzikler daha hızlı koşmanızı sağlıyor. Aynısını yataktan kalkabilmek için de kullanabilirsiniz.

 

1 2 3 4 5 6