Sporun sağlık üzerindeki etkisi tartışılmaz; peki ya moda?

stilkap3

Image 4 of 4

BEL VE BASEN
Dolaplarımızın Olmazsa Olmazı Skinny Kotlar
“Muffin top” ya da “love handle” gibi sevimli isimler takılsa da vücudun yan tarafında oluşan yağlar hiç istenmeyen bir görüntüdür. Ne yazık ki günlük yaşantımızın kurtarıcı parçaları olan skinny kotlar ile iyi birer ikili de oluşturmaz. Mini Etekler
Mini etekler genelde kış aylarında unutulmaya yüz tutsa da yine de birçok kadının sık kullandığı parçalar arasında yer alır. Ancak özellikle dar olanlarını tercih edecekseniz basen bölgenizi çalıştırmanızda fayda var.

Egzersiz Programı
Gym, pilates, kinesis, power plate gibi yağ yakımını destekleyecek egzersizler yapın. 35 ila 60 dakika boyunca yapacağınız bu gibi çalışmalarda nabzınızın yağ yakımına en uygun aralıkta atmasına özen gösterin. İdeal nabız sayısına ulaşmak için bu basit hesabı yapabilirsiniz: 220 - (yaş) x 0,65 ve 0,75 = Hedef nabız. Bu iki sayının arası yağ yakmak için en uygun nabız aralığınızdır.

Stil önerisi
Kısa payetli elbiseleri ve mini etekleri (özellikle parlak kumaşa sahip olanları) mat kalın çoraplarla kullanın. Skinny kotları ya da pantolonları ipek ya da krep kumaştan şık üstlerle deneyin, böylelikle hem gündüz hem de gece şık görünebilirsiniz.