Intelligence Fitness ekibinin geliştirdiği egzersiz yönteminin 21 günlük antrenman programıyla vücudunuzu şekle sokmanız işten bile değil.

 

sporgal

Image 1 of 4

İlla açık havada spor ve egzersiz yapacaksınız diye bir kaide yok ama aktivitelerinizin büyük bir bölümünü açık havada gerçekleştirmek oksijen açısından vücudunuza daha fazla fayda sağlar. Ayrıca spor salonlarındaki güvenli aletleri kullanmak denge kabiliyetinizi geliştirmenizi engeller. Oysa doğal ortamlarda bu dengeye ihtiyacınız vardır. Zira doğal yaşam ortamları bu kadar güvenli olmadığından (yokuşlar, çukurlar, engebeli yollar, tümsekler gibi) sakatlanma riski daha fazladır. Farklı ortam şartlarına uyum becerinizi geliştirmek, buradaki en önemli husustur. Bunun için hava şartlarına bağlı olarak kapalı yerlerde de yapabileceğiniz fonksiyonel antrenman tekniklerine programınızda daha fazla yer vermelisiniz. Böylece vücut ağırlığınızı kullandığınız antrenmanlarla kendinizi doğal ortamlara daha iyi hazırlayabilirsiniz.